1-til-1 Online Kursus:
Lær at meditere
Lær den enkle Heartfulness-metode og oplev indre balance
Er du nysgerrig på meditation, men i tvivl om, hvor du skal starte?
Vores forløb består af 3 individuelle sessioner, der giver dig en grundig introduktion til en Heartfulness meditationsmetoden. Den hjælper dig med at styrke din mentale sundhed, opbygge overskud og blive mere autentisk i dine relationer.
Med personlig vejledning sørger vi for, at du lærer teknikkerne korrekt, så du kan opleve de dybe fordele ved meditation. Her lærer du meditation fra bunden.
Glæde, Ro og Nærvær med Heartfulness Meditation
Heartfulness Meditation er en metode, hvor du forbinder dig med dit hjerte.
Du vil opleve, hvordan balance og nærvær i hjertet skaber grundlaget for et naturligt, sundt og autentisk liv.
Meditation har mange dokumenterede fordele, herunder:
- Reduceret stress: Hjælper med at mindske stressniveauet og øger din modstandskraft over for hverdagens udfordringer.
- Forbedret fokus: Styrker din koncentration og evne til at være til stede i nuet.
- Indre ro: Skaber en dybere følelse af ro og velvære, som forbedrer din livskvalitet.
- Emotionel balance: Hjælper med at balancere dine følelser og øger din mentale klarhed.
Lær fra en af vores Heartfulness Trænere
Sylvain
Anne-Grethe
Naja
Solvei
Moniek
Mille
Troels
Praktiske detaljer og Programmet
Online sessioner: Deltag i sessionen fra komforten af dit eget hjem via Google Meet. Alle 3 sessioner varer hver 60 minutter.
Fleksible tider: Vi tilbyder sessioner på forskellige tidspunkter, så du kan finde en, der passer ind i din hverdag.
Tilmelding: Link til at book en session – Deltagelse i forløbet er GRATIS.
Programmet for forløbet
Session 1: Intro til Heartfulness
Introduktion til metoden og kort afslapningsøvelse, efterfulgt af 30 minutters meditation. Mulighed for spørgsmål og personlig sparring bagefter.
Session 2: Forståelse og Fordybelse
Lær om meditationens forskellige vinkler og oplev en 10 minutters guidet renselsesmeditation, efterfulgt af 30 minutters meditation. Mulighed for spørgsmål og personlig sparring bagefter.
Session 3: Integration i Hverdagen
Lær teknikker til indre forankring og integration af den meditative tilstand ind i hverdagen. Efterfulgt af 30 minutters meditation og evaluering af forløbet.
Hvorfor Tilbydes Heartfulness Gratis?
Heartfulness er en global non-profit organisation baseret på frivilligt arbejde. Vores mission er at sprede fred og velvære gennem meditation, yoga og spiritualitet. Der er mere end 6.000 Heartfulness centre i 160 lande, og vi har millioner af udøvere verden over.
Vores vision: Vi tror på, at indre fred skaber ydre fred. Når vi ændrer os selv, ændrer vi verden omkring os.
Ved at tilbyde gratis meditation håber vi at kunne skabe en positiv indvirkning på både individet og samfundet som helhed.
Kontakt os:
Har du spørgsmål? Tøv ikke med at kontakte os på: kontakt@heartfulnessmeditation.dk
Lær Meditation fra en Heartfulness Træner
Tilmeld dig online-forløbet ved at booke din første 1-til-1 session, og begynd din rejse mod et mere balanceret og fredfyldt liv – Alle sessionerne er gratis.