Hensyntagende
Heartfulness Yogaweekend

Omfavn den helende kraft i Heartulness Yoga uanset dit fysiske niveau og erfaring med yoga. Øvelserne bliver tilpasset din krop.

Tilmeld dig 14.-16. november 2025

Dette yogaretreat er skabt til personer med fysiske begrænsninger, såsom ældre og dem med kroniske tilstande, som søger afslapning, fornyelse og helhedsorienteret velvære.

Deltag i en blid og styrkende rejse gennem tilpassede yogastillinger, meditation og åndedrætsøvelser, der er nænsomt udvalgt til at støtte en bred vifte af evner og komfortniveauer. Det bliver indgangen til en dybere forbindelse med dig selv, på alle planer.

Dette yogaretreat er en invitation til at ære din krop, få kontakt til dit hjerte og omfavne den helende kraft i heartfulness, uanset dit fysiske niveau. Der kræves ingen tidligere erfaring med yoga eller meditation—kun et åbent sind og et ønske om blidt velvære.

Vrads Sande Meditationscenter

Vrads Sande er midt i vild smuk natur, og du kan glæde dig til at gå tur, reflektere og mærke en sund og naturlig forbindelse til dig selv, hele vejen rundt. Naturen giver en perfekt ramme for at koble af, genoplade og mærke dig selv uden forstyrrelser.
Der bliver serveret lækker og nærende vegetarmad, og der er overnatning i eget værelse i delt eller egen lejlighed med bad og tekøkken.
Det bliver en weekend til dig, der ønsker et pusterum og en fysisk og åndelig ”reset”, så du kan føle dig fornyet og regenereret, samt tage gode værktøjer med hjem til din yoga og meditationspraksis.

Tilpasset dit niveau

Selve yogatimerne er særligt tilrettelagt afhængigt af deltagernes ønsker og behov. Det er små hold, så der er tid og plads til at spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.

Yoga handler i høj grad om at mærke din krop og de grænser og tanker, du møder i dig selv, med selvmedfølelse og kærlighed.

I dette rolige og støttende miljø vil vores kropsterapeutisk kyndige yogatrænere tilbyde tilpasninger, bruge hjælpemidler og integrere stolebaserede muligheder, så hver deltager kan deltage trygt og fuldt ud. Sessionerne vil fokusere på blid strækning, forbedret mobilitet, øget balance og indre ro gennem guidet meditation.

Når vi dyrker yoga

... bliver vi mere hjemme i egen krop og mere bevidste om, hvordan vores sind fungere. Dette øger selvtillid og selvværd samt fremmer en dybere kontakt med vores indre væren, både i yogatimerne, i meditationen og i dagligdagen.

Giver energi

Du får bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.

Renser kroppen

Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.

Aflapper og opfrisker

Kroppens systemer kommer i balance, bl.a. hormonsystemet, fordøjelsen og kredsløbet.

Stresslindring

Du beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.

Bygger styrke

Du styrker muskler, led og alle kroppens organer.

Sind og sjæl

Evnen til at fokusere og koncentrere dig øges, og du opnår en dybere kontakt til dig selv.

Heartfulness Yoga

Yoga betyder ’at forene’, at ’blive ét med’.

Heartfulness yoga har rødder i Raja Yoga – ”Yoga of the Mind”. Derfor har vi en stor fokus på vores bevidsthed og mentale tilstand, samt meditation og alt, der løfter os spirituelt.

De fysiske stillinger og åndedræts- og afspændingsøvelser ses som redskaber, der hjælper os i processen.

Heartfulness Yoga fuldender yogaens oprindelige formål om at forene krop, sind og sjæl gennem et nøje tilrettelagt forløb, hvor du bliver fortrolig med hvert enkelt trin.

Mød instruktørerne

Alle instruktører er certificerede Heartfulness Yoga-instruktører.

Magnus

Magnus er certificeret yogalærer med et YTT 200h-certifikat i Heartfulness Yoga.

Han kombinerer viden om yogaens filosofi med praktisk erfaring. Hans passion for yogaens mange facetter driver ham til at dele de transformative effekter med andre, og han er dedikeret til at hjælpe sine elever med at finde balance og ro gennem deres egen praksis.

Saida

Saida er en erfaren yogalærer, der er begejstret for hvordan afspændingsteknikker kan forbedre både humør og energi.

Med sin erfaring i Heartfulness Yoga integrerer hun meditation til en dybere praksis og hjælper deltagerne med at slappe fuldstændigt af ved at kombinere yoga og meditation.

Solvei

Med Heartfulness Meditation som en fast del af sit liv har Solvei fundet større overskud, ro og balance.

Hun deler denne praksis med et varmt og nærværende fokus, så du kan opleve indre klarhed og fred. Som certificeret yogalærer skaber Solvei et trygt rum, hvor du kan udforske yoga og meditation i dit eget tempo.

Elene

Elene har mange års erfaring som afspændingspædagog og lifexcoach med fokus på stressforbyggelse. Hun er nu også yogalærer og brænder for at hjælpe dig med at finde indre ro og fysisk velvære gennem yoga og meditation.

Hendes undervisning er præget af indsigt og nærvær, og hun guider dig nænsomt mod balance i krop og sind.

Gustav

Gustav har taget sin yogauddannelse til næste niveau i Indien med en 500-timers certificering. Hans undervisning er fyldt med energi og dyb forståelse, som styrker både krop og sind.

Med Gustav får du en praksis, der både udfordrer og inspirerer, og som giver dig værktøjer til en gladere hverdag.

Dorina

Dorina har mere end 30 års erfaring som Heartfulness-træner og er desuden uddannet Heartfulness yogalærer. Hun brænder for at hjælpe dig med at finde fordybelse og større bevidsthed.

Hendes undervisning er fyldt med varme og indsigt, og hun guider dig nænsomt mod transformation - både fysisk og mentalt.

Program

Fredag