Heartfulness Yoga Weekend på Vrads Sande

Til dig, der ønsker at skabe harmoni og balance for krop, sind og sjæl.

Fredag d. 12 apr. – søndag d. 14 apr.

En weekend for fordybelse

I denne weekend vil du fordybe dig i din yoga proces, lige meget om du er nybegynder eller har dyrket yoga i mange år. 

Du vil få redskaber til at styrke og smidiggøre både krop og sind. Yoga er en fantastisk vej til sundhed, velvære og personlig transformation. Du vil få mulighed for at undersøge, i et roligt tempo, yogastillinger, åndedræts teknikker, afspænding og meditation.  

Vrads Sande er midt i vild smuk natur, og du får tid til at gå tur, reflektere og mærke en sund og naturlig forbindelse til dig selv, lige der, hvor du er i dit liv.  

Der bliver serveret lækker og nærende vegetarmad, og der er overnatning i dit eget værelse med eget bad og et lille tekøkken. 

Det bliver en weekend til dig, der ønsker et pusterum, eller en sundheds ”reset”, så du kan føle dig fornyet og regenereret, samt tage en del værktøj med hjem til videreudvikling af din yogapraksis.

Tilpasset til dit niveau

Selve yogatimerne er på begynder niveau. 

Der er maksimum 16 deltagere, så der er tid og plads til at spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.  

Yoga er en undersøgelse. Det handler ikke om at gøre en stilling ”rigtigt”. Det handler om at mærke din krop og de grænser og tanker, du møder i dig selv, med selv medfølelse og kærlighed. 

 Der er modifikationer til enhver en stilling, som kan dermed tilpasses, alt efter dit behov.   

Det er dig, der bestemmer og kan mærke, hvad din krop er parat til.  

Yogatrænerne på Vrads Sande er opmærksomme på de enkelte deltagere, og de tager hensyn til de udfordringer, fysiske/psykiske begrænsninger, eller kroniske symptomer, du måske døjer med. 

Når vi dyrker yoga

Vi bliver mere hjemme i egne krop og mere bevidst, om hvordan vores sind fungerer. Dette øger selvtillid og selvværd, samt fremmer en dybere kontakt med vores indre tilstand, både i yogatimerne, i meditation og i dagligdagen.

Re-Engergize

  • Vi får en bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.

Bygger Styrke

Vi styrker muskler, led og alle kroppens organer.

Relax & Refresh

Evnen til at fokusere og koncentrere sig øges

Stress Relief

Vi beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.

Kroppens skønhed

Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.

Mind & Soul

Alle kroppens systemer kommer i balance, dvs. hormonsystemet, fordøjelsen, kredsløbet osv.

Heartfulness Yoga 

Denne form for yoga har rødder i Raja Yoga – ”Yoga of the Mind”.

Derfor har vi en stor fokus på vores bevidsthed og mentale tilstand, samt meditation og alt, der løfter os spirituelt.

De fysiske stillinger og åndedræts- og afspændingsøvelser ses som redskaber, der hjælper os i processen.

Mød instruktørene

Eva

Eva

Eva er uddannet heartfulness trainer, kropsterapuet og sivananda-yoga træner. Det har været vigtigt for hende at finde ud af, at foreningen af krop, sind og sjæl kan opleves gennem yoga – og det kan også være sjovt.

Saida

Saida

Saida er meget begejstret for den måde, afspændingsteknikker påvirker humøret og overskud. Hun synes, det er spændende, at Heartfulness yoga præger meditation markant. Hun kan selv mærke en meget dybere oplevelse, når hun praktiserer yoga ved siden af meditation.

Moniek

Moniek

Moniek er heartfulness træner, og har gode erfaringer med at yoga fordyber ens meditation. Samtidig tager hun sin ekspertise som fysioterapeut med ind i undervisningen.

Programmet 

 

Fredag 12. apr.

Kl.14.00 ankomst 

Kl.16.00 introduktion 

Kl.17.00 yoga og kort meditation 

Kl.18.30 aftensmad og opvask 

Kl.19.30 workshop session

Lørdag 13. apr.

Kl. 7.00 yoga og meditation 

Kl. 8.30 morgenmad + opvask 

Kl. 10.0012.00 workshop 

Kl. 12.30 lunch 

Kl. 13.30 walk and talk 

Kl. 15.00-16.30 yoga  

Kl. 17.00 fælles meditation 

Kl. 18.00 aftensmad 

Kl. 19.30 workshop

Søndag 14. apr.

Kl. 7.00 yoga  

Kl. 8.00 let morgenmad 

Kl. 9.00 fælles meditation 

Kl. 10 Cafeen åbner 

Kl. 11.30 evaluering og afslutning

Klar til at skabe en forandring?

Tror du også, at en sundere, gladere DIG findes på yogamåtten? – Så glæder vi os til at byde dig velkommen til vores yoga-seminar på Vrads Sande Heartfulness Meditationscenter.

Prisen for deltagelse med fuld forplejning, overnatning og fordybelse er 1800 kr. (2300 kr. for egen lejlighed)

Kommende datoer for yoga-weekender:

X