Heartfulness Yoga Weekend på Meditationscenter
Skab harmoni og balance for krop, sind og sjæl.
Fredag d. 4. – søndag d. 6 okt.
En weekend for fordybelse
I denne weekend vil du fordybe dig i din yoga-praksis, lige meget om du er nybegynder eller har dyrket yoga i mange år.
Du vil få redskaber til at styrke og smidiggøre både krop og sind.
Yoga er en fantastisk vej til sundhed, velvære og personlig transformation. Du vil få mulighed for at undersøge, i et roligt tempo, yogastillinger, åndedræts teknikker, afspænding og meditation.
Vrads Sande er midt i vild smuk natur, og du får tid til at gå tur, reflektere og mærke en sund og naturlig forbindelse til dig selv, lige der, hvor du er i dit liv.
Der bliver serveret lækker og nærende vegetarmad, og der er overnatning i dit eget værelse med eget bad og et lille tekøkken.
Det bliver en weekend til dig, der ønsker et pusterum, eller en sundheds ”reset”, så du kan føle dig fornyet og regenereret, samt tage en del værktøj med hjem til videreudvikling af din yogapraksis.
Tilpasset til dit niveau
Selve yogatimerne er på begynder niveau.
Der er maksimum 16 deltagere, så der er tid og plads til at spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.
Yoga er en undersøgelse. Det handler ikke om at gøre en stilling ”rigtigt”. Det handler om at mærke din krop og de grænser og tanker, du møder i dig selv, med selv medfølelse og kærlighed.
Der er modifikationer til enhver en stilling, som kan dermed tilpasses, alt efter dit behov.
Det er dig, der bestemmer og kan mærke, hvad din krop er parat til.
Yogatrænerne på Vrads Sande er opmærksomme på de enkelte deltagere, og de tager hensyn til de udfordringer, fysiske/psykiske begrænsninger, eller kroniske symptomer, du måske døjer med.
Når vi dyrker yoga
Vi bliver mere hjemme i egne krop og mere bevidst, om hvordan vores sind fungerer. Dette øger selvtillid og selvværd, samt fremmer en dybere kontakt med vores indre tilstand, både i yogatimerne, i meditation og i dagligdagen.
Re-Engergize
-
Vi får en bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.
Bygger Styrke
Vi styrker muskler, led og alle kroppens organer.
Relax & Refresh
Evnen til at fokusere og koncentrere sig øges
Stress Relief
Vi beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.
Kroppens skønhed
Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.
Mind & Soul
Alle kroppens systemer kommer i balance, dvs. hormonsystemet, fordøjelsen, kredsløbet osv.
Heartfulness Yoga
Denne form for yoga har rødder i Raja Yoga – ”Yoga of the Mind”.
Derfor har vi en stor fokus på vores bevidsthed og mentale tilstand, samt meditation og alt, der løfter os spirituelt.
De fysiske stillinger og åndedræts- og afspændingsøvelser ses som redskaber, der hjælper os i processen.
Mød instruktørerne
Magnus
Magnus er certificeret yogalærer med et YTT 200h-certifikat i Heartfulness Yoga. Han kombinerer dyb viden om yogaens filosofi med praktisk erfaring, og fremmer kropslig velvære og ro i sindet. Hans passion for yogaens mange facetter driver ham til at dele de transformative effekter med andre, og han er dedikeret til at hjælpe sine elever med at finde balance og ro gennem deres egen praksis.
Saida
Saida er en erfaren yogalærer, der er begejstret for, hvordan afspændingsteknikker kan forbedre både humør og energi.
Med sin erfaring i Heartfulness yoga integrerer hun meditation for en dybere praksis og hjælper deltagerne med at slappe fuldstændigt af, ved at kombinere yoga og meditation.
Moniek
Moniek er en erfaren Heartfulness-træner og fysioterapeut, og kombinerer sin ekspertise i kroppens funktioner med yoga.
Hendes indsigt hjælper deltagerne med at undgå skader, og sikrer en sund praksis, der styrker både krop og sind.
Programmet og det praktiske
Pris: 1850 kr. inklusive ophold (delte lejligheder) og kost (Økologisk vegetarmad) – Mulighed for egen lejlighed for 500 kr. ekstra.
Tid og sted: 4 – 6 Oktober 2024 på Vrads Sande Heartfulness Meditationscenter, Vrads Sande Vej 4, 8654 Bryrup
Antal pladser: Vi bliver et lille hold på 16, så du kan spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.
Fredag
Kl.14.00 ankomst
Kl.16.00 introduktion
Kl.17.00 yoga og kort meditation
Kl.18.30 aftensmad og opvask
Kl.19.30 workshop session
Lørdag
Kl. 7.00 yoga og meditation
Kl. 8.30 morgenmad + opvask
Kl. 10.00–12.00 workshop
Kl. 12.30 lunch
Kl. 13.30 walk and talk
Kl. 15.00-16.30 yoga
Kl. 17.00 fælles meditation
Kl. 18.00 aftensmad
Kl. 19.30 workshop
Søndag
Kl. 7.00 yoga
Kl. 8.00 let morgenmad
Kl. 9.00 fælles meditation
Kl. 10 Cafeen åbner
Kl. 11.30 evaluering og afslutning
Klar til at skabe en forandring?
Tror du også, at en sundere, gladere DIG findes på yogamåtten? – Så glæder vi os til at byde dig velkommen til vores yoga-retreat på Vrads Sande Heartfulness Meditationscenter.
Over weekenden vil du opleve en herlig vekselvirkning mellem fysiske øvelser der gør kroppen smidig, og meditation der gør sindet let. Du vil lære effektive metoder til healing, detox, balance og spirituel udvikling.
Giv dig selv en weekend og kom hjem med en ny inspiration, klarhed og fred!