fbpx

LÆR HEARTFULNESS

Ved at deltage i online masterclass lektioner med Kamlesh Patel kan du lære:

  • Afslapning
  • Om transmissionen
  • At meditere med hjertet
  • At afstresse dit sind
  • At kontakte dit hjerte
  • At observere dig selv

De tre masterclasses er tilgængelige her og kan følges, når det passer dig. Hver lektion varer ca 30 til 45 minutter. Sproget er engelsk med danske undertekster.

Mediter for dig selv, guidet meditation

AFSLAPNINGSØVELSE

 

  • Sid et sted hvor du kan vœre uforstyrret.
  • Sluk mobilen, fjernsynet og mœrk at der er stille.
    Giv dig selv muligheden for at få ro og fokus.
  • Sid I en komfortabel stilling og lyt til den guidet afslapningsøvelse.

Mediter for dig selv, guidet meditation

MEDITÉR FOR DIG SELV

 

  • Sid komfortabelt et sted hvor du kan vœre uforstyrret og luk øjnene.
  • Flyt din indre opmœrksomhed ned til hjertet.
  • Her antager du, at der er et lys, som kommer fra et center inderst i hjertet og som tiltrœkker din opmœrksomhed.
  • Lad opmœksomheden forblive her og meditér så lœnge, du finder det uanstrengt.
  • Hver gang du opdager, at dit sind er vandret ud i andre tanker så bring blot opmœrksomheden tilbage til meditationen. Kæmp ikke imod de tanker der opstår, men ignorer dem.
X