Yogaweekend for begyndere & letøvede

Find indre ro og fysisk styrke med Heartfulness Yoga i hjertet af Danmarks smukkeste natur

Klik her for at se flere datoer

En weekend til fordybelse

I denne weekend vil du fordybe dig i din yogapraksis, lige meget om du er nybegynder eller har dyrket yoga i nogle år. Det bliver indgangen til en dybere forbindelse med dig selv, på alle planer.

Du får redskaber til at styrke og smidiggøre både krop og sind. Yoga er en fantastisk ved til sundhed, velvære og personlig transformation. Du vil få mulighed for at undersøge, i et roligt tempo, yogastillinger, åndedrætsteknikker, afspænding og meditation.

Der bliver serveret lækker og nærende vegetarmad, og der er overnatning i egen eller delt lejlighed med bad og tekøkken.

En weekend til dig, der ønsker et pusterum og en fysisk og åndelig "reset", så du kan føle dig fornyet og regenereret, samt tage gode værktøjer med hjem til din yogapraksis.

Tilpasset dit niveau

Selve yogatimerne er på begynder og let øvet-niveau. Den mere erfarne udøver får stor gavn af koblingen til meditation, som giver fordybelse i stillingerne.

Der er maksimum 16 deltagere, så der er tid og plads til at spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.

Yoga handler ikke bare om at gøre stillingen "rigtigt". Det handler om at mærke sin krop og de grænser og tanker, du møder i dig selv, med selvmedfølelse og kærlighed.

Yogatrænerne på Vrads Sande er opmærksomme på de enkelte deltagere, og de tager hensyn til den enkeltes forudsætninger. Der er variationer til hver stilling, som kan tilpasses efter dit behov.

Heartfulness Yoga

Denne form for yoga har rødder i Raja Yoga - "Yoga og the mind".

Derfor er der stor fokus på vores bevidsthed og mentale tilstand, samt meditation og alt, der løfter os spirituelt.

De fysiske stillinger og åndedræts- og afspændingsøvelserne ses som redskaber, der hjælper os i processen.

Når vi dyrker yoga

... bliver vi mere hjemme i egen krop og mere bevidste om, hvordan vores sind fungere. Dette øger selvtillid og selvværd samt fremmer en dybere kontakt med vores indre væren, både i yogatimerne, i meditationen og i dagligdagen.

Giver energi

Vi får bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.

Renser kroppen

Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.

Aflapper og opfrisker

Kroppens systemer kommer i balance, bl.a. hormonsystemet, fordøjelsen og kredsløbet.

Stresslindring

Vi beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.

Bygger styrke

Vi styrker muskler, led og alle kroppens organer.

Sind og sjæl

Evnen til at fokusere og koncentrere sig øges.

Mød instruktørerne

Magnus

Magnus er certificeret yogalærer med et YTT 200h-certifikat i Heartfulness Yoga.

Han kombinerer viden om yogaens filosofi med praktisk erfaring. Hans passion for yogaens mange facetter driver ham til at dele de transformative effekter med andre, og han er dedikeret til at hjælpe sine elever med at finde balance og ro gennem deres egen praksis.

Saida

Saida er en erfaren yogalærer, der er begejstret for hvordan afspændingsteknikker kan forbedre både humør og energi.

Med sin erfaring i Heartfulness Yoga integrerer hun meditation til en dybere praksis og hjælper deltagerne med at slappe fuldstændigt af ved at kombinere yoga og meditation.

Solvei

Med Heartfulness Meditation som en fast del af sit liv har Solvei fundet større overskud, ro og balance.

Hun deler denne praksis med et varmt og nærværende fokus, så du kan opleve indre klarhed og fred. Som certificeret yogalærer skaber Solvei et trygt rum, hvor du kan udforske yoga og meditation i dit eget tempo.

Elene

Elene har mange års erfaring som afspændingspædagog og lifexcoach med fokus på stressforbyggelse. Hun er nu også yogalærer og brænder for at hjælpe dig med at finde indre ro og fysisk velvære gennem yoga og meditation.

Hendes undervisning er præget af indsigt og nærvær, og hun guider dig nænsomt mod balance i krop og sind.

Gustav

Gustav har taget sin yogauddannelse til næste niveau i Indien med en 500-timers certificering. Hans undervisning er fyldt med energi og dyb forståelse, som styrker både krop og sind.

Med Gustav får du en praksis, der både udfordrer og inspirerer, og som giver dig værktøjer til en gladere hverdag.

Dorina

Dorina har mere end 30 års erfaring som Heartfulness-træner og er desuden uddannet Heartfulness yogalærer. Hun brænder for at hjælpe dig med at finde fordybelse og større bevidsthed.

Hendes undervisning er fyldt med varme og indsigt, og hun guider dig nænsomt mod transformation - både fysisk og mentalt.

Praktiske detaljer og programmet

Prisen for hele weekenden – inklusive mad, overnatning og en fordybende yogaoplevelse – er 1850 kr. (2600 kr. for egen lejlighed).

Tid og Sted: 25. Apr. kl. 14:00, på Vrads Sande Heartfulness Meditationscenter, Vrads Sande Vej 4, 8654 Bryrup.
Ophold og kost: Du kommer til at bo i delte lejligheder med en anden person af samme køn, og vi serverer lækkert økologisk vegetarmad.

Fredag