Heartfulness Yoga Weekendretreat
Find indre ro og fysisk styrke på en transformativ yoga-weekend i hjertet af Danmarks smukkeste natur.
Fredag d. 21. – søndag d. 23 feb. 2025
En weekend for fordybelse
I denne weekend vil du fordybe dig i din yoga-praksis, lige meget om du er nybegynder eller har dyrket yoga i mange år. Det bliver indgangen til en dybere forbindelse med dig selv, på alle planer.
Du vil få redskaber til at styrke og smidiggøre både krop og sind.
Yoga er en fantastisk vej til sundhed, velvære og personlig transformation. Du vil få mulighed for at undersøge, i et roligt tempo, yogastillinger, åndedrætsteknikker, afspænding og meditation.
Der bliver serveret lækker og nærende vegetarmad, og der er overnatning i eget værelse i delt eller egen lejlighed med bad og tekøkken.
Det bliver en weekend til dig, der ønsker et pusterum og en fysisk og åndelig ”reset”, så du kan føle dig fornyet og regenereret, samt tage gode værktøjer med hjem til din yogapraksis.
Tilpasset til dit niveau
Selve yogatimerne er på begynder og letøvede niveau. Den mere erfarne udøver vil få stor gavn af koblingen til meditation, som giver fordybelse i stillingerne.
Der er maksimum 16 deltagere, så der er tid og plads til at spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.
Yoga handler ikke bare om at gøre en stilling ”rigtigt”. Det handler om at mærke din krop og de grænser og tanker, du møder i dig selv, med selvmedfølelse og kærlighed.
Yogatrænerne på Vrads Sande er opmærksomme på de enkelte deltagere, og de tager hensyn til den enkeltes forudsætninger. Der er variationer til hver stilling, som kan tilpasses efter dit behov.
Når vi dyrker yoga
bliver vi mere hjemme i egen krop og mere bevidste om, hvordan vores sind fungerer. Dette øger selvtillid og selvværd, samt fremmer en dybere kontakt med vores indre væren, både i yogatimerne, i meditation og i dagligdagen.
Re-Engergize
-
Vi får en bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.
Bygger Styrke
Vi styrker muskler, led og alle kroppens organer.
Relax & Refresh
Alle kroppens systemer kommer i balance, dvs. hormonsystemet, fordøjelsen, kredsløbet osv.
Stress Relief
Vi beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.
Kroppens renhed
Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.
Mind & Soul
Evnen til at fokusere og koncentrere sig øges.
Heartfulness Yoga
Denne form for yoga har rødder i Raja Yoga – ”Yoga of the Mind”.
Derfor har vi en stor fokus på vores bevidsthed og mentale tilstand, samt meditation og alt, der løfter os spirituelt.
De fysiske stillinger og åndedræts- og afspændingsøvelser ses som redskaber, der hjælper os i processen.
Mød instruktørerne
Magnus
Magnus er certificeret yogalærer med et YTT 200h-certifikat i Heartfulness Yoga.
Han kombinerer viden om yogaens filosofi med praktisk erfaring. Hans passion for yogaens mange facetter driver ham til at dele de transformative effekter med andre, og han er dedikeret til at hjælpe sine elever med at finde balance og ro gennem deres egen praksis.
Saida
Saida er en erfaren yogalærer, der er begejstret for, hvordan afspændingsteknikker kan forbedre både humør og energi.
Med sin erfaring i Heartfulness yoga integrerer hun meditation for en dybere praksis og hjælper deltagerne med at slappe fuldstændigt af, ved at kombinere yoga og meditation.
Solvei
Med Heartfulness Meditation som en fast del af sit liv har Solvei fundet større overskud, ro og balance.
Hun deler denne praksis med et varmt og nærværende fokus, så du kan opleve indre klarhed og fred. Som certificeret yogalære skaber Solvei et trygt rum, hvor du kan udforske yoga og meditation i dit eget tempo.
Gustav
Gustav har taget sin yogauddannelse til næste niveau i Indien med en 500-timers certificering. Hans undervisning er fyldt med energi og dyb forståelse, som styrker både krop og sind. Med Gustav får du en praksis, der både udfordrer og inspirerer, og som giver dig værktøjer til en gladere hverdag.
Elene
Elene har mange års erfaring som afspændingspædagog, og lifecoach med fokus på stressforebyggelse. Hun er nu også yogalære og brænder for at hjælpe dig med at finde indre ro og fysisk velvære gennem yoga og meditation.
Hendes undervisning er præget af indsigt og nærvær, og hun guider dig nænsomt mod balance i krop og sind.
Dorina
Dorina har mere end 30 års erfaring som Heartfulness-træner og er desuden uddannet Heartfulness Yogalærer. Hun brænder for at hjælpe dig med at finde fordybelse og større bevidsthed.
Hendes undervisning er fyldt med varme og indsigt, og hun guider dig nænsomt mod transformation – både fysisk og mentalt.
Programmet og det praktiske
Pris: 1850 kr. inklusive ophold (delte lejligheder) og kost (Økologisk vegetarmad) – Mulighed for egen lejlighed for 500 kr. ekstra.
Tid og sted: 21-23 Februar 2025 på Vrads Sande Heartfulness Meditationscenter, Vrads Sande Vej 4, 8654 Bryrup
Antal pladser: Vi bliver et lille hold på 16, så du kan spørge ind til yogastillingerne, bede om hjælp eller prøve en stilling, der passer bedre til netop din krops behov.
Programmet for weekenden
Fredag:
Kl.14.00 ankomst + rundvisning
Kl.15.00 introduktion
Kl.16.00 yoga session og meditation
Kl.18.00 aftensmad og opvask
Kl.19.30 workshop session
Lørdag:
Kl. 7.00 yoga session
Kl. 8.30 morgenmad og opvask
Kl. 10.00-12.00 workshop om Ashtanga Yoga
Kl. 12.30 frokost
Kl. 13.30 walk and talk
Kl. 14:30 smoothie/te/kaffe
Kl. 15.30 yoga session
Kl. 17.00 guidet heartfulness meditation
Kl. 18.00 aftensmad og opvask
Kl. 19.30 workshop og afslappende stræk
Søndag
Kl. 7.00 yoga praksis
Kl. 8.00 let morgenmad
Kl. 9.00 fælles meditation
Kl. 10.00 Caféen åbner
Kl. 11:00 opsamling og afslutning
Kl. 12.00 farvel
Klar til at skabe en forandring?
Tror du også, at en sundere, gladere DIG findes på yogamåtten? – Så glæder vi os til at byde dig velkommen til vores yoga-retreat på Vrads Sande Heartfulness Meditationscenter.
Over weekenden vil du opleve en herlig vekselvirkning mellem fysiske øvelser der gør kroppen smidig, og meditation der gør sindet let. Du vil lære effektive metoder til healing, detox, balance og spirituel udvikling.
Giv dig selv en weekend og kom hjem med en ny inspiration, klarhed og fred!