Heartfulness Yoga Young Retreat

En pause fra hverdagens krav og tid til at finde ro og fornyelse

Tilmeld dig 16.-18. maj 2025

Tilmeld dig 12.-14. september 2025

På dette retreat kan fordybe dig i yoga og meditation og komme i balance med dig selv. Uanset om du er ny til yoga eller allerede har erfaring, vil du få mulighed for at fordybe dig, lade op og lære teknikker til at styrke både krop og sind.

Retreatet er et frirum, hvor du får mulighed for at blive mere bevidst om dig selv og dine grænser i et trygt og støttende miljø.

Vrads Sande Meditationscenter

Vrads Sande er midt i vild smuk natur, og du kan glæde dig til at gå tur, reflektere og mærke en sund og naturlig forbindelse til dig selv, hele vejen rundt. Naturen giver en perfekt ramme for at koble af, genoplade og mærke dig selv uden forstyrrelser.
Der bliver serveret lækker og nærende vegetarmad, og der er overnatning i eget værelse i delt eller egen lejlighed med bad og tekøkken.
Det bliver en weekend til dig, der ønsker et pusterum og en fysisk og åndelig ”reset”, så du kan føle dig fornyet og regenereret, samt tage gode værktøjer med hjem til din yoga og meditationspraksis.

Tilpasset dit niveau

Selve yogatimerne er på begynder og letøvet-niveau, og undervisningen tilpasses, så du kan få fuldt udbytte - uanset din erfaring. For mere erfarne deltagere vil fokus på meditation give en ekstra dimension til praksis. Vi har maksimalt 16 deltagere, så der er tid til spørgsmål, justeringer og individuel vejledning.

Når vi dyrker yoga

... bliver vi mere hjemme i egen krop og mere bevidste om, hvordan vores sind fungere. Dette øger selvtillid og selvværd samt fremmer en dybere kontakt med vores indre væren, både i yogatimerne, i meditationen og i dagligdagen.

Giver energi

Du får bedre nattesøvn og overskud til en glad og rolig hverdag.

Renser kroppen

Lymfesystemet bliver stimuleret, så vi får en god udrensning af affaldsstoffer.

Aflapper og opfrisker

Kroppens systemer kommer i balance, bl.a. hormonsystemet, fordøjelsen og kredsløbet.

Stresslindring

Du beroliger nervesystemet og dermed formindsker stress.

Bygger styrke

Du styrker muskler, led og alle kroppens organer.

Sind og sjæl

Evnen til at fokusere og koncentrere dig øges, og du opnår en dybere kontakt til dig selv.

Heartfulness Yoga

Yoga betyder ’at forene’, at ’blive ét med’.

I Heartfulness Yoga forenes krop, sind og sjæl gennem et nøje tilrettelagt forløb, hvor du bliver fortrolig med processerne.

Sammen udforsker vi yogastillinger, åndedrætsteknikker, afspænding og meditation – værktøjer, der kan hjælpe dig til at håndtere stress, forbedre fokus og skabe indre ro.

Mød instruktørerne

Alle instruktører er certificerede Heartfulness Yoga-instruktører.

Magnus

Magnus er certificeret yogalærer med et YTT 200h-certifikat i Heartfulness Yoga.

Han kombinerer viden om yogaens filosofi med praktisk erfaring. Hans passion for yogaens mange facetter driver ham til at dele de transformative effekter med andre, og han er dedikeret til at hjælpe sine elever med at finde balance og ro gennem deres egen praksis.

Gustav

Gustav har taget sin yogauddannelse til næste niveau i Indien med en 500-timers certificering. Hans undervisning er fyldt med energi og dyb forståelse, som styrker både krop og sind.

Med Gustav får du en praksis, der både udfordrer og inspirerer, og som giver dig værktøjer til en gladere hverdag.

Solvei

Med Heartfulness Meditation som en fast del af sit liv har Solvei fundet større overskud, ro og balance.

Hun deler denne praksis med et varmt og nærværende fokus, så du kan opleve indre klarhed og fred. Som certificeret yogalærer skaber Solvei et trygt rum, hvor du kan udforske yoga og meditation i dit eget tempo.

Program

Fredag